• Wpisów:905
  • Średnio co: 3 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 21:38
  • Licznik odwiedzin:111 713 / 2853 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
klik
  • awatar Pinkoonel: Świetny gif :) Masz fajny blog, będę zaglądać częściej :D Pozdrowionka :) (zapraszam do mnie i zachęcam do obserwowania ;) )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
  • awatar Pinkoonel: Heh... Też bym tak chciała :P
  • awatar PatriciaS: oj nie wierze w to .....moze komuś uda sie zrzucić pare kilo ale nie bedzie miałam takiego ciała
  • awatar Gość: mi też, ale nic nie robie w tym kierunku więc dupa:(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Dzisiaj 1 dzień grudnia aż trudno uwierzyć , jakoś szybko zleciał mi ten czas ja zatrzymałam się na Wrześniu Jednak jakoś ciesze się na ten nowy rok na zmiany które przyjdą razem z nim . Ale z drugiej strony boję się się Wigilii tych potraw na stole przed którym się chyba nie powstrzymam i zjem wszystko co ładnie wygląda
  • awatar onlysunshine: Uwielbiam grudzień ! :)
  • awatar Wiedźma1: Kocham Grudzień;)
  • awatar Gość: Grudzień i piękna słoneczna pogoda, rzeczywiście trudno uwierzyć. ;P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

Ostatnio mam jakąś obsesje na punkcie długich nóg dla mnie wszystkie piękne *_*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Muszę przyznać ,że jestem z siebie dumna . Od dwoch dni nie zjadłam nic słodkiego .Ale jakoś nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń z Ewką . Ciągle sobie wmawiam ze później ze od jutra a w efekcie nie ćwiczę w ogóle może zmobilizuje mnie całkiem nowa płyta Ewki która dzisiaj trafiła do kiosków

zwiastun
  • awatar Mrs. Perla: Ja bym sobie chyba nie umiała odmówić słodyczy :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dziewczynki przeglądam allegro i wpadłam na takie sweterki . Mam dylemat kupić dwa z ćwiekami czy jeden z warkoczami ? Liczę na waszą pomoc
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Weszłam wczoraj na fb Ewy Chodakowskiej i zasypała mnie ogromna motywacja! Chyba każda dziewczyna marzy żeby mieć takie ciało a przynajmniej ja ! Po prostu piękna ! I w dodatku czuć od niej taką energię, zapał,radość .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
  • awatar Justyna Justi: No tak, niby się to wie ... ale pamięć krótka :/
  • awatar nowoUK: a ja wczoraj dowiedziałam się, że Japończycy kilka lat temu dostali Nobla bo wyprodukowali najtańszy ekstrakt wanilinowy z krowiego łajna - fuj!! ;/
  • awatar reb'l fleur: @Mrs. Perla: ja tez :d
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 

;((

Wiedziałam ze się poddam brat pojechał do sklepu i kupił ptasie mleczko i czipsy i jak tu się nie oprzeć no musiałam musiałam ! Mam teraz wyrzuty sumienia ;/

Ale jestem słaba zero silnej woli
 

 
1.Zdecydowane ograniczanie słodyczy i innych kalorycznych przekąsek takich jak czpisy,popcorn a także jedzenie typu fast food .Jeśli już mamy nieodpartą ochotę na coś słodkiego niech to będzie gorzka czekolada .
2.Ostatni posiłek zjeść przed 18.
3.Spożywanie przynajmniej 1,5 litrów płynów dziennie.Najlepsza będzie woda ( wypłukuje toksyny z organizmu ) ,słodkim napojom mówimy stanowcze NIE! Dobrym sposobem jest też picie codziennie zielonej herbaty która poprawi nasz metabolizm .Polecam też picie różnorakich soków owocowych i warzywnych szczególnie soku pomidorowego za którym ja niestety nie przepadam
4.Aby zmniejszyć nasz apetyt pijmy szklankę wody ( przyspiesza przemianę materii ) 15 minut przed zjedzeniem np. obiadu .
5.Nie zapominajmy o śniadaniu ( mój najczęstszy błąd . Nasz organizm potrzebuje energii żeby się rozruszać
6.Wybierajmy pieczywo ciemne ,a nie jasne ( tez mój błąd bo jakoś nie przepadam za ciemnym pieczywem zdecydowanie wole zjeść np. kajzerkę ).
7.Codziennie jedzmy przynajmniej jedną porcje owocu (polecam ananasa ma bromelinę, substancję ułatwiającą przemianę tłuszczów, skrobi i białek. Dzięki wspomaganiu trawienia poprawia ona również przemianę materii. Podobnie działa grejpfrut zawierający inną substancję – narynginę. Nadaje ona owocom gorzki smak)lub warzywa(są źródłem błonnika, który przyspiesza trawienie, daje uczucie sytości, a także pomaga wydalić z organizmu toksyny).
8.Żujmy gumę ! .
9.Dobrym sposobem jest tez picie zamiast ciemnej kawy cappuccino z chudym mlekiem (ma tylko 50 kcal i ok. 2 g tłuszczów).
10.Nie trzymajmy w domu dużej ilości słodyczy, chipsów i tuczących przekąsek .Gdy je zobaczymy na pewno od razu nabierzemy ochoty aby je zjeść i w końcu oprzemy się pokusie ( znam to ze swojego doświadczenia ).
11.Jeśli mamy taką możliwość gotujmy na parze .
12.Jeśli słodzimy herbatę to cukier biały zamieńmy na trzcinowy .
13.Oczywiście ruch ! Dużo ruchu !
14.Nie ważmy się codziennie .
15.Jedzmy ryby !
16.Nie jedzmy w pośpiechu !

To chyba koniec jeśli coś sobie przypomnę napisze w następnym poście. A może wy macie jakieś rady ?
  • awatar Cassidy...: święta racja, słodycze jak są w domu, to się chodzi i podjada :D a śniadań ja też niestety nie jem :<
  • awatar Gość: powodzenia :D
  • awatar cream jelly. ♥: chyba zaczne stosowac Twoje rady! :d piekna dziewczyna! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Tak jak mówiłam dzisiaj się zważyłam moja waga pokazała 50.6 kg moim celem jest osiągnąć wagę 40kg lub przynajmniej 45kg do wakacji .Głównie chodzi mi o to żeby schudnąć w nogach bo to one są moją największą zmorą .
Ostatnio też schudłam bez zmieniania jakoś radykalnie sposobu żywienie jednak widzę ze powoli wracam do mojej poprzedniej wagi wiec właśnie teraz postanowiłam się znowu odchudzać .Koleżanki mówią mi ze i tak teraz wyglądam naprawdę dobrze ale ja czuje ze to nie jest to o czym zawsze marzyłam .Chce w wakacje wejść na basen bez wstydu chce po prostu poczuć się piękna w bikini ,nie bać się o to ze wyglądam gorzej od koleżanek w stroju kąpielowym.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Postanowiłam nieco zmienić charakter mojego bloga , chcę żeby od dziś mój blog był dla mnie tak jakby pamiętnikiem z mojej diety .
Tak postanowiłam się odchudzać , już kilka razy próbowałam ,ale za każdym razem kończyło się to fiaskiem . Tym razem jestem naprawdę mocno zmotywowana chce w nowy rok wkroczyć przynajmniej o 1 kilogram chudsza i mam nadzieje ze mi się to uda .

Jutro rano zamierzam się zważyć a potem zamierzam się zważyć dopiero 31 grudnia bo takie codzienne ważenie możne nas jeszcze przytłoczyć gdy nie zobaczymy na nim mniejszej wagi tylko większa co możne być spowodowane tylko i wyłącznie przyrostem mięśni, a skoro o przyroście mięśni mowa to pewnie już zgadłyście ze zamierzam tez ćwiczyć . Moje ćwiczenia będę wykonywać z pomocą płytki Ewy Chodakowskiej , postanowiłam że będę ćwiczyć jak najczęściej to możliwe i będę się motywować nawet wtedy kiedy mi się nie będzie chciało co będzie pewnie częste bo jestem strasznym leniuchem , ale mam nadzieje ze przezwyciężę moje lenistwo i dojdę do mojej wymarzonej figury

Moim inspiracjami co do przyszłego wyglądu są Kendall Jenner i Miley Cyrus
  • awatar Roodie: Kendall jest śliczna:) Też się zaczęłam odchudzać, tydzień temu we wtorek, zobacze co z tego wyjdzie:) Powodzenia w takim razie:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
  • awatar olawisn: all: psotka_pl , PHClaudia , kafrim , hallostyle
  • awatar Hermanitas: zapraszam:) u nas konkurs, gdzie można wygrać biżuterię i kosmetyki! :) pozdrawiam :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
  • awatar Solonielle: jak każdego. mnie trzyma od tamtej jesieni. z przerwami oczywiście, ale krótkimi. dlatego cieszę się, że nie muszę już się z tym chować.
  • awatar reb'l fleur: @Solonielle: Taa dopadła mnie jesienna deprecha chyba ;(((
  • awatar Solonielle: ale nareszcie przyszedł listopad i nie trzeba udawać, że jest inaczej.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›