- Wpisów:905
- Średnio co: 4 dni
- Ostatni wpis:6 lata temu, 21:38
- Licznik odwiedzin:130 202 / 3913 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
Dzisiaj 1 dzień grudnia aż trudno uwierzyć , jakoś szybko zleciał mi ten czas ja zatrzymałam się na Wrześniu 
Jednak jakoś ciesze się na ten nowy rok na zmiany które przyjdą razem z nim . Ale z drugiej strony boję się się Wigilii tych potraw na stole przed którym się chyba nie powstrzymam i zjem wszystko co ładnie wygląda
Jednak jakoś ciesze się na ten nowy rok na zmiany które przyjdą razem z nim . Ale z drugiej strony boję się się Wigilii tych potraw na stole przed którym się chyba nie powstrzymam i zjem wszystko co ładnie wygląda
Muszę przyznać ,że jestem z siebie dumna . Od dwoch dni nie zjadłam nic słodkiego .Ale jakoś nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń z Ewką . Ciągle sobie wmawiam ze później ze od jutra a w efekcie nie ćwiczę w ogóle może zmobilizuje mnie całkiem nowa płyta Ewki która dzisiaj trafiła do kiosków 
zwiastun
zwiastun
Dziewczynki przeglądam allegro i wpadłam na takie sweterki . Mam dylemat kupić dwa z ćwiekami czy jeden z warkoczami ? Liczę na waszą pomoc
Liczę na waszą pomoc
Weszłam wczoraj na fb Ewy Chodakowskiej i zasypała mnie ogromna motywacja! Chyba każda dziewczyna marzy żeby mieć takie ciało a przynajmniej ja ! Po prostu piękna ! I w dodatku czuć od niej taką energię, zapał,radość .
! Po prostu piękna ! I w dodatku czuć od niej taką energię, zapał,radość .
Wiedziałam ze się poddam brat pojechał do sklepu i kupił ptasie mleczko i czipsy i jak tu się nie oprzeć no musiałam musiałam ! 
Mam teraz wyrzuty sumienia ;/
Ale jestem słaba zero silnej woli 
Mam teraz wyrzuty sumienia ;/
Ale jestem słaba
zero silnej woli
1.Zdecydowane ograniczanie słodyczy i innych kalorycznych przekąsek takich jak czpisy,popcorn a także jedzenie typu fast food .Jeśli już mamy nieodpartą ochotę na coś słodkiego niech to będzie gorzka czekolada .
2.Ostatni posiłek zjeść przed 18.
3.Spożywanie przynajmniej 1,5 litrów płynów dziennie.Najlepsza będzie woda ( wypłukuje toksyny z organizmu ) ,słodkim napojom mówimy stanowcze NIE! Dobrym sposobem jest też picie codziennie zielonej herbaty która poprawi nasz metabolizm .Polecam też picie różnorakich soków owocowych i warzywnych szczególnie soku pomidorowego za którym ja niestety nie przepadam
4.Aby zmniejszyć nasz apetyt pijmy szklankę wody ( przyspiesza przemianę materii ) 15 minut przed zjedzeniem np. obiadu .
5.Nie zapominajmy o śniadaniu ( mój najczęstszy błąd . Nasz organizm potrzebuje energii żeby się rozruszać
6.Wybierajmy pieczywo ciemne ,a nie jasne ( tez mój błąd bo jakoś nie przepadam za ciemnym pieczywem zdecydowanie wole zjeść np. kajzerkę ).
7.Codziennie jedzmy przynajmniej jedną porcje owocu (polecam ananasa ma bromelinę, substancję ułatwiającą przemianę tłuszczów, skrobi i białek. Dzięki wspomaganiu trawienia poprawia ona również przemianę materii. Podobnie działa grejpfrut zawierający inną substancję – narynginę. Nadaje ona owocom gorzki smak)lub warzywa(są źródłem błonnika, który przyspiesza trawienie, daje uczucie sytości, a także pomaga wydalić z organizmu toksyny).
8.Żujmy gumę !
.
9.Dobrym sposobem jest tez picie zamiast ciemnej kawy cappuccino z chudym mlekiem (ma tylko 50 kcal i ok. 2 g tłuszczów).
10.Nie trzymajmy w domu dużej ilości słodyczy, chipsów i tuczących przekąsek .Gdy je zobaczymy na pewno od razu nabierzemy ochoty aby je zjeść i w końcu oprzemy się pokusie ( znam to ze swojego doświadczenia ).
11.Jeśli mamy taką możliwość gotujmy na parze.
12.Jeśli słodzimy herbatę to cukier biały zamieńmy na trzcinowy .
13.Oczywiście ruch ! Dużo ruchu !
14.Nie ważmy się codziennie .
15.Jedzmy ryby !
16.Nie jedzmy w pośpiechu !
To chyba koniec jeśli coś sobie przypomnę napisze w następnym poście. A może wy macie jakieś rady ?
2.Ostatni posiłek zjeść przed 18.
3.Spożywanie przynajmniej 1,5 litrów płynów dziennie.Najlepsza będzie woda ( wypłukuje toksyny z organizmu ) ,słodkim napojom mówimy stanowcze NIE! Dobrym sposobem jest też picie codziennie zielonej herbaty która poprawi nasz metabolizm .Polecam też picie różnorakich soków owocowych i warzywnych szczególnie soku pomidorowego za którym ja niestety nie przepadam
4.Aby zmniejszyć nasz apetyt pijmy szklankę wody ( przyspiesza przemianę materii ) 15 minut przed zjedzeniem np. obiadu .
5.Nie zapominajmy o śniadaniu ( mój najczęstszy błąd
. Nasz organizm potrzebuje energii żeby się rozruszać
6.Wybierajmy pieczywo ciemne ,a nie jasne ( tez mój błąd bo jakoś nie przepadam za ciemnym pieczywem zdecydowanie wole zjeść np. kajzerkę
).
7.Codziennie jedzmy przynajmniej jedną porcje owocu (polecam ananasa ma bromelinę, substancję ułatwiającą przemianę tłuszczów, skrobi i białek. Dzięki wspomaganiu trawienia poprawia ona również przemianę materii. Podobnie działa grejpfrut zawierający inną substancję – narynginę. Nadaje ona owocom gorzki smak)lub warzywa(są źródłem błonnika, który przyspiesza trawienie, daje uczucie sytości, a także pomaga wydalić z organizmu toksyny).
8.Żujmy gumę !
.
9.Dobrym sposobem jest tez picie zamiast ciemnej kawy cappuccino z chudym mlekiem (ma tylko 50 kcal i ok. 2 g tłuszczów).
10.Nie trzymajmy w domu dużej ilości słodyczy, chipsów i tuczących przekąsek .Gdy je zobaczymy na pewno od razu nabierzemy ochoty aby je zjeść i w końcu oprzemy się pokusie ( znam to ze swojego doświadczenia
).
11.Jeśli mamy taką możliwość gotujmy na parze
.
12.Jeśli słodzimy herbatę to cukier biały zamieńmy na trzcinowy .
13.Oczywiście ruch ! Dużo ruchu !
14.Nie ważmy się codziennie .
15.Jedzmy ryby !
16.Nie jedzmy w pośpiechu !
To chyba koniec jeśli coś sobie przypomnę napisze w następnym poście. A może wy macie jakieś rady ?
Tak jak mówiłam dzisiaj się zważyłam moja waga pokazała 50.6 kg moim celem jest osiągnąć wagę 40kg lub przynajmniej 45kg do wakacji .Głównie chodzi mi o to żeby schudnąć w nogach bo to one są moją największą zmorą .
Ostatnio też schudłam bez zmieniania jakoś radykalnie sposobu żywienie jednak widzę ze powoli wracam do mojej poprzedniej wagi wiec właśnie teraz postanowiłam się znowu odchudzać .Koleżanki mówią mi ze i tak teraz wyglądam naprawdę dobrze ale ja czuje ze to nie jest to o czym zawsze marzyłam .Chce w wakacje wejść na basen bez wstydu chce po prostu poczuć się piękna w bikini ,nie bać się o to ze wyglądam gorzej od koleżanek w stroju kąpielowym.
Ostatnio też schudłam bez zmieniania jakoś radykalnie sposobu żywienie jednak widzę ze powoli wracam do mojej poprzedniej wagi wiec właśnie teraz postanowiłam się znowu odchudzać .Koleżanki mówią mi ze i tak teraz wyglądam naprawdę dobrze ale ja czuje ze to nie jest to o czym zawsze marzyłam .Chce w wakacje wejść na basen bez wstydu chce po prostu poczuć się piękna w bikini ,nie bać się o to ze wyglądam gorzej od koleżanek w stroju kąpielowym.
Postanowiłam nieco zmienić charakter mojego bloga , chcę żeby od dziś mój blog był dla mnie tak jakby pamiętnikiem z mojej diety .
Tak postanowiłam się odchudzać , już kilka razy próbowałam ,ale za każdym razem kończyło się to fiaskiem . Tym razem jestem naprawdę mocno zmotywowana chce w nowy rok wkroczyć przynajmniej o 1 kilogram chudsza i mam nadzieje ze mi się to uda .
Jutro rano zamierzam się zważyć a potem zamierzam się zważyć dopiero 31 grudnia bo takie codzienne ważenie możne nas jeszcze przytłoczyć gdy nie zobaczymy na nim mniejszej wagi tylko większa co możne być spowodowane tylko i wyłącznie przyrostem mięśni, a skoro o przyroście mięśni mowa to pewnie już zgadłyście ze zamierzam tez ćwiczyć . Moje ćwiczenia będę wykonywać z pomocą płytki Ewy Chodakowskiej , postanowiłam że będę ćwiczyć jak najczęściej to możliwe i będę się motywować nawet wtedy kiedy mi się nie będzie chciało co będzie pewnie częste bo jestem strasznym leniuchem , ale mam nadzieje ze przezwyciężę moje lenistwo i dojdę do mojej wymarzonej figury
Moim inspiracjami co do przyszłego wyglądu są Kendall Jenner i Miley Cyrus
Tak postanowiłam się odchudzać , już kilka razy próbowałam ,ale za każdym razem kończyło się to fiaskiem . Tym razem jestem naprawdę mocno zmotywowana chce w nowy rok wkroczyć przynajmniej o 1 kilogram chudsza i mam nadzieje ze mi się to uda .
Jutro rano zamierzam się zważyć a potem zamierzam się zważyć dopiero 31 grudnia bo takie codzienne ważenie możne nas jeszcze przytłoczyć gdy nie zobaczymy na nim mniejszej wagi tylko większa co możne być spowodowane tylko i wyłącznie przyrostem mięśni, a skoro o przyroście mięśni mowa to pewnie już zgadłyście ze zamierzam tez ćwiczyć . Moje ćwiczenia będę wykonywać z pomocą płytki Ewy Chodakowskiej , postanowiłam że będę ćwiczyć jak najczęściej to możliwe i będę się motywować nawet wtedy kiedy mi się nie będzie chciało co będzie pewnie częste bo jestem strasznym leniuchem , ale mam nadzieje ze przezwyciężę moje lenistwo i dojdę do mojej wymarzonej figury
Moim inspiracjami co do przyszłego wyglądu są Kendall Jenner i Miley Cyrus
.jpeg "Obraz(8).jpeg")
.jpeg "Obraz(3).jpeg")
.jpeg "Obraz(10).jpeg")
.jpeg "Obraz(2).jpeg")
.jpeg "Obraz(6).jpeg")
reb'l fleur
reb'l fleur, Polska
Motto: “Pieniądze szczęścia nie dają - dopiero zakupy!” ;)
Kategorie minibloga:
Ostatnie komentarze
-
Komentarz od
' konto opuszczone...,
6 lata temu »
-
Komentarz od
' konto opuszczone...,
6 lata temu »
-
Komentarz od
10.,
6 lata temu »
-
Komentarz od
Ms. Blonde ♥,
6 lata temu »
-
Komentarz od
Edzia90,
6 lata temu »
-
Komentarz od
_ll_ii_vv_,
7 lata temu »
-
Komentarz od
10.,
7 lata temu »
-
Komentarz od
BaiLando,
7 lata temu »
-
Komentarz od
Magdalen@,
7 lata temu »
-
gość, 7 lata temu »
-
Pinkoonel:
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›